Buch-Review: Manifestiere - Roxie Nafousi | Wachstumstracker (2024)

Autorin: Roxie Nafousi

Die britische Persönlichkeitsentwicklungstrainerin und Rednerin Roxie Nafousi ist vor allem als Expertin für Manifestation bekannt. Zudem ist sie auch Botschafterin für die „Mental Health Foundation“ und Influencerin, unter anderem für die Wellness-Plattform „POOSH“ von Kourtney Kardashian. So richtig bekannt wurde sie jedoch vor allem durch ihr erstes Buch „Manifest: 7 Steps to Living Your Best Life„.

Dieses Buch von Roxie Nafousi wurde nach seiner Veröffentlichung im Januar 2022 schnell zum Sunday Times Bestseller und hielt sich 25 Wochen in den Bestseller-Charts. Zudem ist es bis heute in mehr als 20 Sprachen übersetzt worden und verkauft sich weltweit überaus gut. Kein Wunder, denn das Buch gilt für viele als unverzichtbarer Leitfaden zur Manifestation und brachte Roxie Nafousi den Titel „Manifestations-Queen“ von Forbes und Financial Times ein.

Doch nicht nur mit ihrem Buch, sondern auch ihrem Podcast „The Moment That Made Me“ inspiriert Roxie Nafousi viele Tausend Menschen weltweit. Zudem teilt sie ihreeinzigartige Herangehensweise an die persönliche Entwicklung auf internationalen Bühnen, eigenen Workshops und Webinaren sowie auf Firmenworkshops für einige der größten Unternehmen der Welt.

Nachdem großen Erfolg ihres Debüt-Buchs „Manifest: 7 Steps to Living Your Best Life“ veröffentlichte Roxie Nafousi mit „Manifest: Dive Deeper“ im Januar 2023 bereits den zweiten Sunday Times Bestseller. Kurze Zeit später erschien ihr erstes Buch auch in Deutschland imIntegral Verlag. Hier trägt es den Titel „Manifestiere!: Die sieben Schritte, um Deine Träume wahr werden zu lassen„. In dieser Buch-Review möchte ich das Buch von Roxie Nafousi genauer vorstellen.

Das Buch „Manifestiere! – Die sieben Schritte, um Deine Träume wahr werden zu lassen“ von Roxie Nafousi ist ein fast 200 Seiten starkes Buch mit wunderschönem Einband und einer einfachen Anleitung zum Manifestieren im Inneren. Dabei bedeutet Manifestieren laut der Autorin, Dir genau das Leben erschaffen zu können, das Du Dir vorstellst und alles anziehen zu können, was Du Dir wünschst, und Deine Lebensgeschichte selbst zu schreiben. In der knapp 10 seitigen Einführung schreibt Roxi Nafousi zu ihrem Buch „Manifestiere!“ Folgendes:

„In diesem Buch habe ich alles, was man darüber wissen muss, in sieben einfache Schritte zusammengefasst, sodass Du die Mage für Dich selbst nutzen und Deinen Weg zum Manifestieren Deines Lebenstraums beginnen kannst. […] Manifestieren ist viel mehr als nur ein Trend. Es ist die Begegnung von Wissenschaft und Weisheit, eine Lebensphilosophie und eine Methode zur persönlichen Weiterentwicklung, die Dir dabei hilft, Dein bestes Leben zu gestalten.„

„Manifestieren ermutigt Dich dazu, die beste Version Deiner Selbst zu werden.“ – Roxie Nafousi

Diese Beschreibung von Roxie Nafousi in der Einleitung von ihrem Buch „Manifestiere! – Die sieben Schritte, um Deine Träume wahr werden zu lassen“ trifft es aus meiner Sicht wirklich gut. Denn die sieben Schritte sind auf der einen Seite sehr einfach gehalten und sind zugleich doch auch sehr tiefgründig. Zudem ist es schwierig für mich, das Buch aus dem Integral Verlag eindeutig in die Schublade der spirituellen Büchern oder der wissenschaftlichen Bücher zu stecken, da es beides abdeckt. Dies gilt sowohl für einige Schritte als Ganzes als auch für Ausführungen innerhalb der Schritte.

Der erste der sieben Schritte, um Deine Träume wahr werden zu lassen, lautet „Entwickle eine klare Vision“. Hier beschreibt Roxi Nafousi, wie wichtig eine gute Zielsetzung ist. Denn nur, wenn Du Dir klare Ziele gesetzt hast, kannst Du diese auch visualisieren und manifestieren. In diesem ersten Schritt bzw. Kapitel vom Buch „Manifestiere!“ schreibt die Autorin unter anderem auch über sechs Fragen, um Dir Dein zukünftiges Ich vorzustellen und eine Kurzanleitung zum Erstellen eines Vision Boards. Beides teile ich etwas weiter unten in dieser Buch-Review zu „Manifestiere!“ von Roxi Nafousi ebenfalls mit Dir.

„Du kannst nicht Manifestieren, wenn Dir Ängste und Zweifel im Weg stehen.“ – Roxie Nafousi

Im zweiten Schritt – mit dem Titel „Lass Ängste und Zweifel hinter Dir“ – erklärt Roxi Nafousi zunächst, welche Macht Ängste und Zweifel über uns haben können. Anschließend geht sie dann darauf ein, wie wir Ängste und Zweifel heilen können. Hier gibt sie ihren Lesern und Leserinnen vor allem mit auf den Weg, die eigenen Gedanken zu kontrollieren, auf die eigene Sprache zu achten und Mantren zu nutzen sowie regelmäßig zu visualisieren.

Das anschließende dritte Kapitel stellt keinen der sieben Schritte da, sondern ist ein eingeschobenes Kapitel, das der Autorin vom Buch „Manifestiere!“ besonders am Herzen liegt. Es trägt die Überschrift „Entwickle und praktiziere Selbstliebe“ und hat einen Einfluss auf alle anderen Schritte des Manifestationsprozesses. Daher teilt Roxi Nafousi einige Impulse und Tipps für mehr Selbstliebe im Alltag.

„Wer Prüfungen meistert, entwickelt eine innere Stärke, die magnetisch ist.“ – Roxie Nafousi

Weiter geht es dann mit dem vierten Schritt: „Richte Dein Verhalten neu aus“. In diesem Kapitel beschreibt Roxi Nafousi, dass Manifestieren nichts Passives ist und niemals ohne Handeln funktioniert. Sie fordert ihre Leser und Leserinnen also dazu auf, die eigene Komfortzone immer wieder zu verlassen, um die eigenen Träume zu verwirklichen. Dazu sollte man sich sein Warum bewusst machen, keine Ausreden mehr nutzen und nicht aufgeben, wenn sich Hindernisse in den Weg stellen.

Der vierte Schritt im Buch „Manifestiere“ trägt den Titel „Meistere die Prüfungen des Universums“. Darin beschreibt Roxi Nafousi vor allem, dass Prüfungen im Leben dafür da sind, um Deinen Selbstwert und Dein Vertrauen in den Manifestationsprozess zu testen. Wir sollen Prüfungen also als Chancen sehen, um uns zu beweisen und zu entwickeln. Außerdem fordert die Autorin vom Buch „Manifestiere!“ Dich dazu auf, für Dich selbst einzustehen, wenn es nötig ist.

„Bewusstheit ist immer der Ausgangspunkt für jede Art von Persönlichkeitsentwicklung.“ – Roxie Nafousi

Der vorletzte Schritt lautet „Verwandle Neid in Inspiration“ und verändert den gewöhnlichen Blick auf Neid. Denn Roxi Nafousi zeigt in diesem Kapitel, dass wir durch Neid erkennen können, was wir uns wünschen und uns selbst in unserem Leben fehlt. Zudem verrät die Autorin vom Buch „Manifestiere!“ hier auch, wie wir Neid reduzieren und in Inspiration verwandeln können.

Den Abschluss macht der siebte Schritt „Vertrau dem Universum“. In diesem letzten Kapitel erklärt Roxi Nafousi, dass Vertrauen, Gewissheit und unerschütterliche Zuversicht eine hohe Schwingung haben und Dich mühelos Fülle in Dein Leben ziehen lassen. Daher sollten wir vertrauen und uns dem Universum hingeben, anstatt ungeduldig zu sein.

• 1. Schritt: Entwickle eine klare Version
• 2. Schritt: Lass Ängste und Zweifel hinter dir
• Entwickle und praktiziere Selbstliebe
• 3. Schritt: Richte Dein Verhalten neu aus
• 4. Schritt: Meistere die Prüfungen des Universums
• 5. Schritt: Sei dankbar (ohne Vorbehalte)
• 6. Schritt: Verwandle Neid in Inspiration
• 7. Schritt: Vertrau dem Universum

• Wie fühlt sich diese Version von Dir körperlich, emotional und energetisch an?
• Wie verhält sich diese Version von Dir im Alltag?
• Welche Gewohnheiten pflegst Du?
• Wie gehst Du mit stressigen Situationen um?
• Welche Werte und Überzeugungen vertrittst Du?
• Welche Arten von Beziehungen gibt es in Deinem Leben, und wie fühlst Du Dich in ihnen?

1. Schaff eine angenehme Atmosphäre!
2. Wähl Dein Material aus!
3. Bestimm die Timeline!
4. Komm ins Fühlen!
5. Unterteil Dein Leben in Kategorien!
6. Gestalte Dein Leben!
7. Verwahren Dein Vision Board!

1. Immer wenn Du in Deinem Gehirn eine Erfahrung erschaffst, reagiert es so, als würde sie wirklich eintreten.
   • Visualisierung funktioniert deshalb, weil Dein Gehirn kaum einen Unterschied zwischen der unmittelbaren Erfahrung eines Ereignisses und der kraftvollen Vision desselben Ereignisses in Deinem Kopf macht.
   • Auf das regelmäßige Visualisieren Deiner Wunschziele reagiert Dein Gehirn, indem es Deine Verhaltensmuster und Deine Interpretation der Außenwelt in Übereinstimmung mit dem imaginären Ziel bringt.
     • Es nimmt neue Möglichkeiten wahr, die mit Deinen Vorstellungen übereinstimmen, und filtert unerwünschte Informationen aus, die nicht dazu passen.
       • Auf diese Weise kannst Du Dein Gehirn im wahrsten Sinne des Wortes dazu bringen, Dich in Richtung Deiner gewünschten Zukunft zu führen.
2. Deine Vergangenheit hat nicht nur dazu beigetragen, Dich dorthin zu bringen, wo Du heute stehst, sondern sie hält Dich im gleichen Maße auch davon ab, das Ziel zu erreichen, das Du anstrebst.
   • Um wirklich zu verstehen, wer Du werden willst, und um die Reise zu Deinem stärksten Selbst zu beginnen, musst Du zuerst die Person loslassen, die Du einmal warst und von der Du dachtest, dass Du sie sein solltest.
3. Du kannst nur das manifestieren, was Du Deinen – meist unterbewussten – Überzeugungen nach wirklich verdient hast.
   • Ängste und Zweifel sind so mächtig, dass sie Dich sogar daran hindern können, Deine Wünsche zu visualisieren.
   • Um also etwas mühelos und effektiv in Deinem Leben zu manifestieren, musst Du auch davon überzeugt sein, es verdient zu haben.
4. Du kannst immer nur einen Gedanken denken, weshalb Du auch einfach einen negativen Gedanken durch einen positiven ersetzen kannst.
   • Um die sich wiederholenden negativen und einschränkenden Denkmuster aufzulösen, musst Du konsequent daran arbeiten und Dich immer wieder dafür entscheiden, Deinen Geist durch positive Gedanken zu nähren.
5. Mit ehrlicher Selbstreflexion kannst Du Deinen Neid erkennen, ihn Dir eingestehen und zulassen, dass er Dich darauf aufmerksam macht, was Du Dir wünschst und wovon Du mehr in Deinem Leben brauchst.
   • Wenn Du Deine Gefühle erkennst und annimmst, statt sie zu verleugnen und zu kritisieren, eröffnest Du den Raum, um auf Deine Gefühle hören zu können.
   • Wann immer Du Neid empfindest, hast Du also die Möglichkeit, Dein Denken zu ändern und eine Perspektive der Inspiration zu wählen, die Dich Deinen Träumen näherbringt.
   • Wenn Du Dich von den Errungenschaften und Erfahrungen anderer Menschen inspirieren lässt, demonstrierst Du dem Universum Deine feste Überzeugung, dass es auf der Welt mehr als genug Liebe, Glück und Erfolg für alle gibt.

1. Achte bei Deiner Visualisierung auf möglichst viele Details und beschreibe Deine Träume so konkret wie möglich, um Deine Visualisierung zum Leben zu erwecken!
   • Verstehe, dass sich Deine Visualisierung umso realer anfühlt und umso kraftvoller wirkt, je präziser sie ist!
2. Stelle Dir bei der Visualisierung Deiner idealen Zukunft nicht nur vor, was Du manifestieren willst, sondern auch, welche Person Du sein möchtest!
   • Mache Dir bewusst, dass die beste Version Deiner selbst bereits in Dir verborgen existiert und geduldig darauf wartet, zum Leben erweckt zu werden!
3. Erstelle ein Vision Board, sobald Du eine Vorstellung davon hast, an welchem Punkt Du ankommen willst, wie Du werden möchtest und welche Dinge Du in Deinem Leben manifestieren willst!
   • Nutze folgende Anleitung zur Gestaltung Deines Vision Boards: 1. Schaff eine angenehme Atmosphäre; 2. Wähl dein Material aus; 3. Bestimm die Timeline; 4. Komm ins Fühlen; 5. Unterteil dein Leben in Kategorien; 6. Gestalte dein Leben; 7. Verwahren dein Vision Board!
4. Erlaube negativen Gedanken nicht, frei, unreguliert und unkontrolliert herum zu spucken!
   • Übernimm die Verantwortung für negative Gedanken und lernen, Deine Gedanken so zu steuern, dass sie für und nicht gegen Dich arbeiten!
   • Wenn Du Deine Ängste und Zweifel überwinden willst, solltest Du jedoch nicht nur Deine negativen Gedanken durch positive ersetzen, sondern auch Deine Perspektive ändern!
     • Erkenne also, dass Du – egal, was Du erlebst – immer die Möglichkeit hast, eine Perspektive einzunehmen, die für Dich am besten ist!
   • Mache Dir Deine Gedanken bewusst, und entscheide Dich dann dafür, Deine Ängste und Zweifel durch Gedanken und Perspektiven zu ersetzen, die Deinen Selbstwert und Dein Selbstvertrauen steigern!
5. Wann immer Du eine Gelegenheit siehst, Dich von jemandem oder etwas zu trennen, dass Dir nicht mehr dient, nimm sie wahr!
   • Verstehe, dass Du den Weg frei machen musst, damit Du Deinem zukünftigen Ich mit Leichtigkeit begegnen kannst!
     • Deine Lebenszeit und Deine Energie sind Dein wertvollstes Gut, deshalb nutze sie klug!

„Manifestiere! – Die sieben Schritte, um Deine Träume wahr werden zu lassen“ von Roxie Nafousi ist aus mehreren Gründen ein besonderes Buch. Denn zum einen hat es einen ganz besonderen Einband mit einer wunderschönen Webstruktur, der mich direkt angesprochen hat. Zum anderen hat es auch inhaltlich eine ganze Menge zu bieten.

Bereits in der Einführung erklärt die Autorin, dass das Buch Wissenschaft und Spiritualität zusammenbringt. Dies merkt man nicht nur anhand der sieben Schritte, sondern auch bei den einzelnen Ausführungen innerhalb der Kapitel. Daher sollte das Buch auch für nicht besonders spirituelle Menschen ein guter Einstieg in das Thema der Manifestation und Visualisierung sein.

Dabei reichen die sieben Schritte im Buch „Manifestiere!“ von der Entwicklung einer klaren Vision und dem Loslassen von Ängsten und Zweifeln über die Neuausrichtung des eigenen Verhaltens und das Meistern von Prüfungen des Universums bis hin zur Dankbarkeit ohne Vorbehalte, der Verwandlung von Neid in Inspiration und dem Vertrauen ins Universum.

Roxi Nafousi beschreibt alle sieben Schritte – sowie das Zusatzthema der Selbstliebe – dabei auf sehr einfache und zugleich inspirierende sowie praxisnahe Art, weshalb das Buch „Manifestiere!“ wirklich super zu lesen ist. – Daher kann ich das Buch vor allem im Bereich Selbst absolut weiterempfehlen!

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